Физическое воспитание играет важную роль в жизни человека и общества, а потому в России с 2014 года существует программа ГТО (нормативы 2018 года легко найти в интернете).
В его задачи входит популяризация занятий физкультурой и спортом в РФ.
Что такое ГТО
Аббревиатура переводится как «Готов к труду и обороне». Это спортивная программа, на которой основывается физическое воспитание граждан России.
Впервые это понятие появилось в Советском Союзе: тогда ГТО сдавали в общеобразовательных, профессиональных и спортивных учреждениях все без исключения.
Взрослые могли участвовать добровольно, если они не занимались в спортивных секциях – во втором случае это было необходимо.
Сам комплекс состоял из ряда упражнений, которые нужно было выполнить на время или количество: например, пробежать 100 метров за определенное количество секунд, подтянуться или отжаться установленное количество раз. Нормативы различались по возрастам и полы участвующих. Всего было 5 ступеней, за победу можно было получить серебряный или золотой значок.
В 2013 году было поручено «вернуть» такую полезную для здоровья граждан практику и разработать новые нормы.
Его возвращение было связано с такими факторами. как:
- Необходимость улучшить здоровье россиян и увеличить число занимающихся спортом.
- Продлить длительность жизни.
- Пропагандировать здоровый образ жизни.
- Увеличить количество спортплощадок и клубов по стране.
- Произвести улучшение положения спорта в России путем привлечения школьников.
Его введение произошло в 4 этапа:
- Разработка правовой основы и исследование возрастных групп для подсчета норм для каждой.
- Апробация и введение основ на разных уровнях.
- Внедрение ГТО во все организации, подготовка к участию пожилых спортсменов.
- С января 2018 года реализация ГТО во всех группах.
Сами испытания представляют собой тесты на скорость, выносливость, быстроту и гибкость. Они представляют собой физические упражнения, которые необходимо выполнить на скорость или количество повторов. 5 упражнений (бег на 100 метров и 3 км, прыжок в длину, подтягивание, наклон вперед) обязательны.
Еще 5 упражнений дается на выбор. К ним относятся:
- метание снаряда весом 0,7 кг;
- плавание на 50 метров;
- кросс или бег на лыжах на 5 км;
- стрельба из пневматической винтовки или электронного орудия;
- турпоход на 15 км.
Для получения бронзы необходимо пройти 6 испытаний (5 обязательных и 1 на выбор), для серебра – 7 испытаний и 8 – для золота. Также проводится оценка самостоятельных занятий физкультурой и знаний о физической культуре. Сдавать упражнения можно целый год, не обязательно делать это за раз.
Примите во внимание: на одно упражнение дается только одно попытка.
Нормативы ГТО по возрастам
В СССР весь комплекс ГТО делился на 5 ступеней, и возрастной разброс между участниками был довольно большим.
Сегодня возраст участников был поделен на 11 ступеней:
- 6-8 лет или 1-2 классы.
- 9-10 лет или 3-4 классы.
- 11-12 лет или 5-6 классы.
- 13-15 лет или 7-9 классы.
- 16-17 лет или 10-11 классы.
- 18-29 лет.
- 30-39 лет.
- 40-49 лет.
- 50-59 лет.
- 60-69 лет.
- Старше 70 лет.
Стоит отметить: поскольку дети и подростки развиваются быстро, и год разницы может стать решающим, было принято решение разбить молодых участников на более узкие и конкретные группы, что также позволило лучше проработать нормативы.
Как сдать ГТО
Сдача ГТО – это добровольное занятие, на него допускаются все люди, занимающиеся спортом в секции или самостоятельно.
Для сдачи необходимо зарегистрироваться на официальном сайте https://user.gto.ru .
Для этого потребуется заполнить анкету, указав в ней:
- ФИО, дату рождения и пол;
- Номер и серию паспорта;
- Адрес, телефон и другие контакты;
- Место работы или учебы;
- Если ли спортивные достижения или разряды;
- Какие упражнения из данных на выбор он хочет сдать.
К заявлению необходимо приложить 2 фото размером 3*4 и выбрать дату, время и место сдачи ГТО. В Москве существует около 40 центров для прохождения. После регистрации участника ему будет присвоен номер. Допуск к сдаче у школьников и студентов будет проведен на основании последнего медицинского обследования, взрослым потребуется получить разрешение врачей дополнительно.
Важно знать: сдача ГТО является добровольной: никто не может принудить учащегося школы или ВУЗа сдавать норматив.
Увидеть все требования можно на официальном сайте ГТО, там же размещена таблица с нормативами к сдаче упражнений.
Золотой значок ГТО
Любой полученный при успешной сдаче тестов значок – это не только наградной знак и достижения в области физической культуры, но и дополнительные бонусы при приеме на работу и в ВУЗ.
Также студенты могут рассчитывать на повышенную государственную стипендию, взрослые – дополнительные дни отпуска.
Примите к сведению: школьники, проявившие себя лучше всех в школе при сдаче ГТО, получат дополнительные баллы на ЕГЭ: например, за «золото» можно получить до 10 дополнительных баллов.
Чтобы получить золотой значок, не обязательно выполнять все упражнения по высшему разряду: если гражданин имеет спортивное знание или разряд не ниже 2 юношеского, то при выполнении ГТО на «серебро», он получит «золото».
ГТО или «Готов к труду и обороне» — это комплекс спортивных мероприятий, которые существовали в Советском Союзе и были возрождены несколько лет назад. Сдавая спортивные нормативы на нужном уровне, любой гражданин может претендовать на отличительный знак (бронзовый, серебряный или золотой), а также на некоторые дополнительные поощрения.
Смотрите видео, в котором разъясняются особенности сдачи норм ГТО:
На стадионе «Искра», на мокрой, усеянной палой листвой дорожке – хорошо хоть только что прекратился дождь! – Алексей Воевода, сбросив теплую куртку так, что при одном только взгляде на него все вокруг поежились... «Так ведь тепло же!» – усмехнулся, прочтя все по нашим лицам Воевода, и приступил к сдаче нормативов ГТО.
Уютный стадион в семи минутах ходьбы от станции метро «Ботанический сад» я называю кинематографическим. Сегодня мы снимали здесь Алексея Воеводу, а завтра на «Искре» уже ждали в гости съемочную группу киножурнала «Ералаш», здесь снимался документальный фильм о Семене Фараде, много лет прожившем неподалеку, отдельные сцены «Глухаря», в местное кафе узбекской кухни часто захаживает режиссер Павел Лунгин.Но хватит лирики. У меня в сумке удостоверение на имя Алексея Воеводы и золотой значок, выданные Военно-спортивным фондом. В этом фонде, единственном, где сейчас выдают значки (официальный значок уже утвержден Президентом, но еще не выпущен), успели сдать нормативы министр спорта Виталий Мутко и синхронистка Ольга Брусникина.
Мне обещали, что Виталий Леонтьевич мог бы присоединиться к Воеводе и сдать нормативы еще раз – министру это нетрудно, но по времени не получилось.
НАКЛОН ВПЕРЕД
Алексей Воевода делал все так быстро, что за ним трудно было уследить. Вот он поднимается на возвышение, которое мы использовали вместо гимнастической скамьи для наклонов... Сдает на золотой значок, мы ему именно такой заранее и приготовили, не верилось, что двукратный олимпийский чемпион вдруг не справится и сдаст на серебряный. Но, как выясняется, такая опасность существовала...
– Жаль, что Виталий Леонтьевич не смог составить мне компанию, – склонив немного голову с высоты своего выдающегося роста (192 см), сказал Воевода. – Я бы с Виталием Леонтьевичем с удовольствием посоревновался. Сравниться с ним мне было бы сложно. Я бы ему проиграл, безусловно. Министр спорта – это другой уровень.
– Министр спорта должен быть спортивным. Думаю, никто не сомневается, что я все еще способен сдать нормативы ГТО. Ко мне часто подходят разные люди – чиновники, банкиры – и хотят со мной сразиться в армрестлинге... А я им... проигрываю! Зачем? Я даю человеку почувствовать себя чемпионом. Это бесценно! А побеждать нужно на профессиональных соревнованиях, я там себя должен показывать.
Нормативы: *
+ 6 см – 3 балла
+ 4 см = 2 балла
Достать пальцами пол – 1 балл
ПРЕСС
Алексей отмахивается от гимнастического коврика: «Да я могу и на асфальте!». С некоторым трудом глубоко безразличного к метеоусловиям Воеводу удается все-таки уговорить лечь на коврик.
Инструктор «Искры» садится ему на ноги, а мне по-прежнему не дает покоя мысль: как же бы это все выглядело: великий Воевода – и вдруг с серебряным значком ГТО...
– И вы, двукратный олимпийский чемпион, согласились бы на серебряный значок?
– Вообще-то я еще в школе, во втором классе, сдал на золотой. И потом – нельзя свысока смотреть на серебро. Серебро – гораздо более редкий металл, чем золото. Самый редкий металл! Если все золото достать на поверхность земли и равномерно распределить, это будет полметра, а серебро покроет землю всего на 5–7 сантиметров. Так что серебро гораздо ценнее, чем золото.
Нормативы:
40 раз за 1 мин. – 3 балла
35 – 2 балла
30 – 1 балл
БЕГ НА 3 км
«Ох, как бежится-то легко», – и не выспавшийся из-за ночных съемок лучший разгоняющий в мире ушел со старта на дистанцию в 3 километра. Он и здесь легко укладывается в норматив, и после финиша у нас есть возможность уже подвести кое-какие итоги.
– Алексей, вам все это дается до смешного легко, но давайте пофантазируем: вот на вашем месте очутился офисный планктон...
– Это понятие безвозвратно уходит в прошлое. Офисный планктон после Олимпиады в Сочи уже не актуален. Я заметил, что люди стали намного больше бегать, тренироваться по утрам. А нормативы... Наклоны вниз – единственный спорный элемент. Я не понимаю, какую они дают нагрузку. Спину укреплять? Это не самое удачное упражнение для укрепления спины. Для растяжки – да, но тогда нужно нагибаться со скамьи как можно ниже.
Норматив в беге на 3 км:
12 мин. 50 сек. – 3 балла
14 мин. 20 сек. – 2 балла
15 мин. 10 сек. – 1 балл
ПОДТЯГИВАНИЕ
Для Воеводы достаточно девяти подтягиваний на турнике. Легко взлетая подбородком над перекладиной, он может при этом свободно разговаривать.
– Вы сдавали эти нормативы еще второклассником. Как ощущения от возвращения в детство?
– Прошло много лет. Но я не изменился... Не так давно я участвовал в дискуссии о пищевых добавках, о фармакологии, и я сказал: «Господа, у нас нет одного, самого базисного понятия – методики. Она перестала существовать после того, как появилась фармакология. А методику надо возрождать». ГТО – это то самое золотое, что у нас осталось со времен Советского Союза, та самая методика отбора кадров в спорт и в жизнь.
Нормативы:
9 раз – 3 балла
6 раз – 2 балла
4 – 1 балл
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА
На прыжок в длину с места по правилам дается три попытки. Полубессонная ночь дает о себе знать. Со второй попытки Алексей Воевода улетает на 2,90.
И вот она, обещанная история о Бизоне:
– Был у нас такой бобслеист – Дима Чернов из деревеньки Навли в Орловской области, он, к сожалению, уже не выступает. Он заспорил с американцами, утверждавшими, что невозможно прыгнуть 3,60 с места. Дима не хотел поначалу прыгать. Но, когда ему сказали, что это 200 долларов, он разулся и босиком прыгнул 3,75. И когда он сделал это, американцы в своей уникальной манере: «What the... бип-бип-бип», ну, вы понимаете, какие выражения на телевидении обычно маскируют гудками. Естественно, они отдали эти деньги и потом долго мерили, откуда он мог стартануть, разглядывали его ноги, а он был босиком, без шиповок. Они все пытались уяснить для себя, в чем подвох. А подвох был в том, что Димка Бизон – деревенский парень, настоящий человек из русской деревни, из Орловской области, из Навли, там они все такие... У нас в стране таких много.
Норматив:
2 м 35 см – 3 балла
2 м 25 см – 2 балла
2 м 20 см – 1 балл
P.S. Редакция «Совспорт/Weekly» благодарит генерального директора стадиона «Искра» Владимира Николаевича Кузьмина и Военно-спортивный фонд за помощь в организации этого репортажа.
Шарапова покидает Мельбурн и топ-300. Мария проиграла четвертый матч подряд Что происходит с россиянкой. И чего теперь от нее ждать. 21.01.2020 14:30 Теннис Мысин Николай
Где взять патроны, которые не сдувает? В Рупольдинге сборной надо исправлять стрельбу В среду стартует 5-й этап Кубка мира. Российская команда попробует реабилитироваться после неудачного выступления в Оберхофе на минувшей неделе. 14.01.2020 19:30 Биатлон Тигай Лев
Возвращение дерзкого ирландца. Макгрегор готов побить Серроне, а затем и Хабиба 19 января рано утром по московскому времени в Лас-Вегасе (США) пройдет турнир по смешанным единоборствам UFC 246. В главном поединке шоу экс-чемпион в двух весовых категориях Конор Макгрегор сразится с Дональдом Серроне. 15.01.2020 21:45 ММА Ващенко Сергей
Счастливая Япония. Емельяненко нокаутировал Джексона с одного удара (видео) Российский тяжеловес Федор Емельяненко на турнире Bellator в Японии победил нокаутом американца Куинтона Джексона. 29.12.2019 10:00 ММА Усачев Владислав
По итогам первого этапа только 60% курских школьников справились с нормативами ГТО.
На минувшей неделе в Курске в городском центре тестирования ГТО завершился первый официальный этап сдачи норм ГТО одиннадцатиклассниками школ Курска. В этом мероприятии участвовали около 600 человек из 46 школ. Ребятам предстояло справиться с 4 испытаниями, которые проверяли их скорость, силу, гибкость и выносливость. Это бег на 100 метров или на выбор 2 или 3 километра, подтягивание и наклон. При этом для особо тучных выпускников допускалась замена подтягивания на подъем гири.
Правда во второй этап, успешная сдача которого дает заветный значок, прошли только 60% школьников.
Сдают в основном только те, кто занимается в спортивных секциях, без серьезной подготовки сдать нормы ГТО невозможно - констатирует заместитель начальника отдела физической культуры и спорта управления молодежной политики, физкультуры и спорта Курска Александр Темнов - При этом тяжелее всего школьникам дается бег на длинные дистанции.
Для многих ребят - сдача ГТО было сродни игры, придя в Центр тестирования, они даже не знали свои нормативы, они не оценили реально свои возможности, - сетует он. - Если у них возникнет желание улучшить свои результаты, то весной они смогут повторно пройти испытания.
Практика показывает, чтобы справиться с нормативами ГТО, спортом нужно заниматься постоянно, условно за две недели с нуля до 13 раз количество подтягиваний не доведешь. Тут многое зависит и от того в какой семье растет ребенок, какой пример подают ему родители, но и от физиологических особенностей человека также многое зависит.
Значок ГТО - это не только повод для гордости, но дополнительные баллы по ЕГЭ, от 2 до 10 в зависимости от решения ректората вуза, а для студентов - определенная прибавка к стипендии. Так что многие ребята, кто изначально показал не самый лучший результат, попросил ещё раз прийти и пересдать нормы ГТО.
Между тем, из 60% выпускников, прошедших во второй этап, 15% претендуют на золотой знак. В течение зимы будут приниматься нормативы по выбору. Сюда входят такие дисциплины: прыжок, метание гранаты, стрельба, плавание, бег на лыжах, подъём туловища из положения лёжа, туристический поход. Для сдачи на золото нужно выбрать и сдать 4 дисциплины, на серебро-3 дисциплины, на бронзу 2-е.
Самым интересным испытанием является турпоход. Школьники должны будут развести костер, уложить туристический рюкзак, поставить палатку" - объясняет Темнов.
В настоящее время в Курске действует только один официальный центр сдачи ГТО, расположенный на Боевой даче. В следующем году подобные центры, оборудованные всей необходимым инвентарем, должны открыться во всех районах области на базе лучших спортивных школ. Также, начиная с будущего года, к сдаче норм ГТО присоединяться и студенты, а с 2017 года уже все граждане страны смогут поучаствовать в этом мероприятии. Правда, для взрослых людей - это будет скорее ностальгия по СССР, ибо наши работодатели ещё недоросли до того, чтобы поощрять сотрудников, которые держат себя в прекрасной физической форме.
Стоит добавить, что на минувшей неделе министр спорта Виталий Мутко вручил первые золотые значки ГТО школьникам из семи городов России.
«С 2017 года комплекс будет работать по всей стране. Важно, чтобы он был популярен среди молодёжи, предстоит большая работа с созданием центров тестирования, чтобы они были рядом с домом. Мы бы хотели, чтобы комплекс был популярным, чтобы тесты проходили в форме спортивных событий. Большую роль будет играть то, что послами будут выдающиеся спортсмены, общественные деятели», — сказал Мутко.
Между тем, курские школьники получить заветные значки смогут только не раньше лета следующего года.
Для сдачи норм ГТО нужно :
- быть в хорошей физической форме;
- зарегистрироваться на сайте ГТО.ru, для получения ID-номера;
- иметь допуск врача.
- обратиться в местный центр тестирования, прийти туда и выполнить нормативы.
Возрождение ГТО – стимул ЗОЖ
ПАМЯТКА
Возрождение ГТО – стимул здорового образа жизни
Россиян заставят стать здоровыми и подтянутыми
Система ГТО была популярна во времена СССР. Для тех, кто не знает или уже забыл, что это такое, ГТО расшифровывается — «Готов к Труду и Обороне». Комплекс ГТО - это спортивные и прикладные виды физической подготовки, которые напоминают многоборье. Основные задачи ГТО — укрепление здоровья населения, физическое совершенствование, развитие массового физкультурного движения.
Владимир Путин предложил возродить физкультурный комплекс ГТО для того, чтобы повысить эффективность работы с подрастающим поколением, привлечь к здоровому образу жизни людей всех возрастных групп.
Цели системы ГТО — повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности физического воспитания населения.
С сентября 2014 года в двенадцати пилотных регионах России экспериментально вводятся нормы физической подготовки для всех возрастов.
Внедрение Комплекса будет осуществляться в три этапа:
1 этап — организационно-экспериментальный. Это этап введения комплекса до декабря 2015 года среди образовательных организаций в 23 муниципальных образованиях.
2 этап — внедрение ГТО во всех образовательных учреждениях республики, а также экспериментально в отдельных районах и городах среди взрослого населения до декабря 2016 года.
3 этап — повсеместное внедрение комплекса ГТО среди всех категорий и групп населения, завершится в декабре 2017 года.
Важная задача – сделать спорт доступным для всех категорий населения, решить вопрос о возрождении площадок для занятий спортом, физкультурно-спортивных клубов, расширить возможности спортивной инфраструктуры школ, то есть осуществить доступность занятий физкультурой и спортом для всех слоев населения.
Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и звания.
Возможно, значок ГТО со временем станет очень популярным у молодежи. В былые времена его наличие говорило о том, что перед вами человек, который старается быть гармонично развитой личностью.
Вне всякого сомнения, комплекс ГТО способен всколыхнуть физкультурно-спортивное движение в стране и ее регионах.
Какие дисциплины включены в комплекс ГТО?
К обязательным испытаниям (тестам) относятся – определение уровня развития быстроты, силы, выносливости и гибкости с учетом ступеней.Включены плавание, бег на короткие, средние и длинные дистанции, прыжки в длину с места и с разбега, подтягивание, метание спортивного снаряда, бег на лыжах и стрельба из пневматической винтовки.
Если сравнивать виды упражнений, которые входили в советский комплекс ГТО, с теми, которые планируется ввести с 1 сентября, то можно обнаружить ряд существенных отличий.
Из тех видов, которые решено сохранить, следует выделить подтягивание, отжимание, прыжки в длину с разбега или с места толчком двумя ногами, бег на лыжах или кросс по пересеченной местности (для бесснежных районов страны), а также туристский поход на 5-15 км с проверкой туристских навыков, включая ориентирование на местности по карте и компасу, разжигание костра и способы преодоления препятствий.
Не будет в новой версии, к примеру, толкания ядра и метания учебной гранаты, а также велосипедного кросса, бега на коньках и лазания по канату с помощью ног.
Сохранилась в программе упражнений стрельба, но, если раньше стреляли из малокалиберной винтовки, то сейчас — из пневматической винтовки или, как говорится в описании, электронного оружия. У каждого участника будет 10 минут на пять зачетных выстрелов, которые должны производиться с 5 или 10 десяти метров из положения сидя или стоя.
Метание теннисного мяча в советское время производилось на расстояние, а сейчас это будет упражнение на точность. Необходимо будет попасть в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см с шести метров. Участнику будет предоставлено право выполнить пять бросков, количество попаданий для сдачи норматива зависит от возраста участника.
Среди новых испытаний — челночный бег, рывок гири массой 16 кг (для участников от 18 лет), а также наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами. Последнее задание будет считаться выполненным, если участник касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд.
Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения значков ГТО, зависит от возрастной группы и половой принадлежности участника.
А каковы стимулы?
Предполагается, что за сдачу норм ГТО будут давать «пряники». Система поощрений пока находится в стадии разработки. Проект предполагает льготы, другие формы поощрения для людей, которые ведут активный образ жизни.
Выпускника, который за годы обучения в школе много раз сдавал нормативы ГТО на золото, мог бы наградить Почетной грамотой, к примеру, Президент России.
С 2015 года вузы, помимо результатов ЕГЭ, возможно, будут учитывать и результаты сдачи норм ГТО.
При поступлении на бюджет среди абитуриентов с одинаковым количеством баллов ЕГЭ могут отдать предпочтение тому, у кого богаче портфолио, у кого есть значок ГТО. Кроме того, значкистам ГТО вузы могут прибавить некое количество баллов к ЕГЭ.
Предполагаются и материальные стимулы. С 2016 года в вузах пилотных регионов, а с 2017 года в учебных заведениях всей России студенты, получившие золотой знак ГТО соответствующей их возрасту ступени, могут получать повышенные стипендии.
Работающих граждан должен будет стимулировать работодатель. Тем, кто выполнил нормативы на соответствующий знак отличия комплекса ГТО, вполне могут выписать премии, предоставить дополнительные дни к отпуску, льготы при посещении объектов спорта, отгулы, выделить льготную путевку, на отдых и т.д.
Дополнительной мерой привлечения граждан к спорту, по мнению Владимира Путина, мог бы стать механизм мотивирования страховых медицинских организаций: «Например, через поощрение тех, кто ведет здоровый образ жизни, регулярно проходит диспансеризацию и не имеет страховых случаев за предыдущий календарный год».
Кроме того, глава государства предложил дополнить перечень ежегодно реализуемых работодателем мер по улучшению условий и охраны труда. «Скажем, включить в соцпакет возможность компенсировать сотрудникам оплату занятий спортом в клубах и спортивных секциях».
Структура комплекса. ГТО включает следующие ступени:
- 1 степень «Играй и двигайся»: 6-8 лет (1-2 классы)
- 2 ступень «Стартуют все»: 9-10 лет (3-4 классы)
- 3 степень «Смелые и ловкие»: 11-12 лет (5-6 классы)
- 4 ступень » Олимпийские надежды «: 13-15 лет (7-9 классы)
- 5 ступень «Сила и грация»: 16-17 лет (10-11 классы)
- 6 ступень «Физическое совершенство»: 18-30 лет
- 7 ступень «Бодрость и здоровье «: 41-50 лет
- 8 ступень «Здоровье и долголетие»: 51-55лет и старше.
Чтобы «заработать» золотой значок ГТО, надо выполнить все нормативы, а также иметь один первый разряд или два вторых по любому виду спорта.
Что касается нормативов ГТО, то они состоят из 11 ступеней для разных возрастных групп. Первая группа – мальчики и девочки от 6 до 8 лет, а 11-я — россияне старше 70 лет. Например, подростки 13-15 лет проходят 4-ю ступень. Так, на золотой значок мальчики должны будут пробежать 60 метров за 8,7 секунд и 2 км за 9 минут, на бронзовый – 60 метров за 10 секунд и 2 километра за 9 минут. Прыгнуть в длину с разбега им придется на 390 см и 330 см соответственно, а с места – на 175 метров и 200 метров. Подтянуться на бронзу нужно будет четыре раза, а на золото — 10 раз, прокачать пресс 30 и 47 раз соответственно. Также для золота надо будет достать при наклоне ладонями до пола, для бронзы — пальцами. В качестве испытания на выбор предлагается метания меча весом 150 граммов, бег на лыжах 3-5 км, плавание, стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия, турпоход. Всего на золотой значок подростки должны будут сдать восемь испытаний, на бронзовый — шесть.
Нормы, которые следует выполнить, чтобы получить бронзовый, серебряный или золотой значок, опубликованы на сайте Минспорта. (приказ Министерства спорта Российской федерации от 8 июля 2014 года N 575 «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО »).
Предполагается, что по истечении периода испытания на практике, эти нормы будут корректироваться.
Обязательно сдавать нормы ГТО будут только школьники. Взрослые смогут сдать их добровольно, при этом они смогут рассчитывать на различные поощрения со стороны работодателя.
Трудовые коллективы — на старт!
Более сложная задача сейчас — привлечь трудящееся население к сдаче этих норм. Люди будут сдавать, чтобы оценить свою физическую подготовленность, улучшить физическую форму, фигуру, повысить уровень здоровья. Надежда — на человеческое любопытство и интерес, заботу о здоровье, о физической форме. Планируется организация фестивалей и спартакиад среди трудящихся коллективов со сдачей норм ГТО.
За работодателями регионов по новым соглашениям будет закреплена ответственность за организацию в своих трудовых коллективах сдачи норм ГТО. У работодателей будет возможность добавлять сотрудникам, успешно сдавшим нормы ГТО, дополнительные дни к отпуску и другие виды поощрений.
Для начала нужно посетить врача-терапевта, который определит ваше состояние здоровья и допустит к сдаче норм ГТО.
Затем оцените свои физические возможности. Нормы ГТО направлены на выявление уровня физических качеств (сила, быстрота, выносливость, скорость, координация) и прикладных навыков. Предварительное тестирование видов комплекса ГТО, поможет узнать ваши «слабые» стороны физической подготовки и эффективно спланировать самостоятельные тренировки.
Придерживайтесь здорового и активного образа жизни. Режим дня должен включать различные формы физической активности: утренняя гимнастика, самостоятельные тренировки по нормам ГТО, прогулки, секции, игры. Питание, в связи с увеличением физической нагрузки, должно быть сбалансированным, разнообразным и калорийным. Откажитесь от вредных привычек. Они отрицательно скажутся на уровне физической тренированности и состоянии организма во время сдачи норм ГТО.
Основная роль в достижении спортивных результатов ГТО принадлежит организации тренировок, в том числе самостоятельных. Вначале достаточно тренироваться 2 раза в неделю, а потом можно увеличивать число тренировок, доведя их до 6 раз. При этом в течение одного занятия нужно сочетать различные виды норм ГТО.
Разминка обязательна перед каждой тренировкой. Тренироваться всегда нужно по определенному плану Упражнения выполняйте сериями. Не тренируйтесь до полного изнеможения. Физические упражнения постоянно чередуйте с паузами для отдыха.
Перед началом самостоятельной тренировки обратите внимание на собственные ощущения состояния здоровья. Важный показатель самочувствия — пульс. Измерьте частоту пульса перед началом тренировки. Она должна ровнятся примерно 60-70 ударов. После каждой серии упражнений делайте перерыв, ждите, когда пульс придет в норму.
Чтобы улучшить свои спортивные результаты, необходимо не только тренироваться, но и иметь психологический настрой. Ставьте каждый день небольшие цели. Создавайте для себя мотивацию занятий. Например, мотивом к самостоятельным тренировкам может быть желание сдать нормы ГТО на золотой значок.
А если не сдал нормы ГТО?
ГТО для всех россиян будет добровольным, то есть, если вы ярый противник спортивных мероприятия, никто не станет принуждать вас. Важно понимать, что никто не предполагает обязательность выполнения норм ГТО. Школьник, служащий, пенсионер может не прыгнуть в высоту на 120 сантиметров и не подтянуться ни разу. Им только отметят их результаты в документ о сдачи норм ГТО. Другой вопрос, как это отразиться на судьбе человека. У пенсионера, скорее всего, никак. У служащего могут возникнуть проблемы только в том случае, если пункт о соответствии его физического состояния нормативам ГТО будет прописан в трудовом соглашении. А вот на судьбу школьника это может повлиять, если будут учитываться результаты ГТО при сдаче ЕГЭ и поступлении в вуз, как предложил Президент.
Скорее всего, сдача нормативов не будет обязательным требованием при поступлении в ВУЗ. Свои успехи абитуриент при желании просто сможет включить в портфель индивидуальных достижений. Возможно, что документы о спортивных достижениях учащихся смогут добавить к результатам ЕГЭ несколько баллов, однако «ГТО в портфеле индивидуальных достижений может не быть вовсе».
Как скажутся на здоровье россиян нормы ГТО?
Пословица гласит: «Быстрого и ловкого болезнь не догонит». Все хотят быть физически здоровыми, а занятия физической культурой - основа в достижении этой цели.
Если заниматься ГТО серьезно, на государственном уровне - получится возродить эту систему, но, конечно, не так быстро, как страницу перевернуть. И не сразу это все почувствуется. Зато в результате у нас будут хорошие, здоровые выпускники школ и ВУЗов, призывники и хорошие, здоровые защитники Отечества.
И для жизни ребят это хорошо - спорт вырабатывает характер, целеустремленность, формирует хорошую фигуру, отвлекает от вредных привычек, от дурных компаний. Из старшего поколения, кто в свое время сдавал нормы ГТО, многие и сейчас их выполнят, хотя, может быть, кому-то придется позаниматься. Закалка остается надолго.
Если человек далёк от физкультуры, то его нельзя просто заставить ею заниматься. Ему нужен стимул. Стимулом может быть то, что его здоровье будет постепенно улучшаться, холестерин в крови уменьшится, тело окрепнет, настроение поднимется. Отсюда, соответственно, повышение уровня физической подготовленности, качества и продолжительности и качества жизни населения.
При этом нельзя забывать о том, что уровень нагрузок для каждого человека должен подбираться строго индивидуально, как и правильное спортивное питание. Тогда ГТО будет иметь позитивный результат.
Для некоторых категорий населения, которые увлечены и без того занимаются спортом, сдать эти нормы вовсе не проблема. Но есть люди, для которых в силу плохого состояния здоровья это будет довольно сложно, а у нас, к сожалению, большинство людей в зрелом, да и в младшем возрасте, уже имеют ограничения по здоровью и хронические заболевания. Поэтому надо подходить с пониманием к их проблемам: если они не могут в силу своего состояния здоровья допущены к сдаче этих норм, то будут в этом ущемлены.
Что предполагается сделать для популяризации массового спорта и подготовки молодежи к сдаче норм ГТО?
Предусматривается целая система мер, направленных на пропаганду комплекса, включающих широкое информирование населения, осуществление просветительской и образовательной работы.
«Запуск программы ГТО остро ставит вопрос о площадках для занятия спортом. Нам нужна сеть некоммерческих физкультурно-спортивных клубов по местам жительства, работы или службы. То есть в шаговой доступности», - сказал президент РФ, добавив, что следует позаботиться о строительстве спортивных сооружений, в том числе на открытом воздухе.
Планируется создание полноценного бренда и соответствующей линии атрибутики, отличительных знаков, шевронов, экипировки, сувениров, полиграфической продукции.
В настоящее время проходит организационно-экспериментальный этап, в рамках которого разрабатывается нормативно-правовая база, проводится информационно-пропагандистская работа (баннеры, буклеты, материалы в СМИ), организуются мастер-классы с участием звезд спорта, экспериментальные мероприятия по сдаче норм ГТО.
Следующий этап - внедрение комплекса ГТО среди учащихся всех образовательных организаций - начнется в 2016 году.
А уже в 2017 году комплекс «Готов к труду и обороне» охватит все население от 6 до 70 лет (всего 11 возрастных групп).
Медицинское сопровождение
Много вопросов возникает в связи с медицинским сопровождением подготовки к сдаче и самой сдаче норм ГТО. На сегодняшний день в стадии урегулирования находится система врачебного допуска к сдаче нормативов ГТО. Разрабатывается нормативно-правовая база по допуску к участию в ГТО.
Медицинские работники могут руководствоваться методическим пособием, утвержденным 21 ноября 2014 года главным специалистом по спортивной медицине Минздрава России Б.А. Поляевым «Организация медицинского сопровождения выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Обязательность медицинского допуска до сдачи нормативов и сопровождения в момент сдачи нормативов несомненна. При сдаче нормативов ГТО должен обязательно присутствовать врач, который на основании заявок сможет определить, кого допускать к зачету. Допускать до сдачи норм будут только граждан, регулярно занимающихся спортом. К ним относят и школьников, у которых в неделю три урока физкультуры. Ведь подготовка к сдаче комплекса ГТО, стремление улучшить физическую форму направлены прежде всего на улучшения здоровья населения.
Подготовили: специалисты организационно – методического отдела
Возрождённый в России комплекс «Готов к труду и обороне» - дело добровольное. Никто не имеет права отправить школьника, студента или сотрудника организации на сдачу нормативов по бегу, прыжкам в длину и подтягиваниям. Впрочем, на практике случается иначе. Так что далёким от спорта россиянам всё чаще приходится разбираться в своих правах и обязанностях, чтобы понять: обязательно ли сдавать ГТО или нет.
Что такое ГТО
Для записи на сдачу норм ГТО необходимы документы, удостоверяющие личность, и медицинская справка
Закон о введении в стране норм ГТО был подписан Владимиром Путиным в октябре 2014 года. По сути, это было возрождение уже существовавшего в Советском Союзе комплекса «Готов к труду и обороне», способствовавшего приобщению граждан к массовому спорту, развитию системы физического воспитания и укреплению патриотического духа. Сдавать нормы ГТО в СССР можно было с 10 и до 60 лет. Для каждой возрастной группы нормативы отличались. Среди дисциплин, в которых спортсмены могли продемонстрировать свои умения, были:
- прыжки в длину и высоту;
- плавание;
- метание мяча;
- подтягивание;
- гонки на лыжах;
- стрельба.
За успешную сдачу этих и ряда других нормативов полагались значки - серебряные и золотые. Тем, кто успешно справлялся с нормами в течение нескольких лет подряд, можно было рассчитывать на «Почётный значок ГТО».
В Российской Федерации комплекс реанимировали, восстановив то, что существовало до 1991 года. Сохранены даже детали. При этом прежними остались как задачи, так и содержание ГТО. Согласно разработанной в недрах министерства спорта Российской Федерации новой структуре комплекса, получившего свежую расшифровку аббревиатуры («Горжусь тобой, Отечество!»), определены 11 видов сложности испытания:
- с первого по пятый - для школьников;
- шестой - для молодых людей от 18 до 29 лет;
- седьмой - для тех, кому от 30 до 39 лет;
- восьмой - для 40-летних;
- девятый - для 50-летних;
- десятый - для 60-летних;
- одиннадцатый - для тех, кому исполнилось 70 лет.
Обязательно ли сдавать нормативы: плюсы и минусы
Подать заявку на прохождение тестирования можно через интернет, указав свои данные, предпочтительное место и время проведения мероприятия
У норм «Готов к труду и обороне» в сегодняшнем варианте имеются как сторонники, так и противники. При этом появление вторых связано прежде всего с тем, что добровольная сдача спортивных нормативов на местах всё чаще приобретает обязательно-принудительный характер.
Отсюда и многие минусы комплекса:
- погоня за массовостью в ущерб вниманию к конкретным людям;
- попытка повторить то, что некогда было в СССР, без серьёзной адаптации ряда моментов ГТО к реалиям современного мира;
- завышенные требования к участникам сдачи нормативов;
- недостаточная развитость спортивной инфраструктуры (удалённость спортивных баз и плохая организация на местах сдачи);
- сложности с организацией системы поощрений для тех, кто сдаёт комплекс (многое из того, что было заявлено в 2014 году, так и осталось в планах);
- недостаточно чётко проделанная работа по продвижению комплекса.
Ещё один минус - регулярно возникающие скандальные ситуации, связанные с комплексом. О таких фактах возмущённые родители сообщают в социальных сетях. Мамы и папы жалуются на то, что в некоторых учебных заведениях сдавать нормативы приходится не только отличникам спорта, но и всем без исключения. Даже тем, у кого имеются проблемы со здоровьем. В противном случае школьники могут столкнуться с некоторыми трудностями: низкими оценками по физкультуре и конфликтами с руководством учебного заведения и классным руководителем.
Учителя, впрочем, от подобного тоже не в восторге. Во многих учебных заведениях педагоги идут на хитрость. Школьников призывают, если не попытаться сдать нормативы, то - хотя бы зарегистрироваться на официальном сайте комплекса в качестве желающих побороться за золотой или серебряный значок (и тем самым увеличить показатели своей школы).
Подобный казус приключился в Орске Оренбургской области. Здесь родители учеников одного из местных учебных заведений получили эсэмэски от педагогов с требованием немедленно зарегистрировать своих чад для сдачи нормативов. В другом классе той же школы дети пожаловались на то, что их заставили отправлять заявки на сдачу нормативов ГТО прямо из класса - со своих смартфонов.
Увы, подобные случаи не исключение. Помимо школьников, сдавать нормативы в обязательном порядке отправляют учащихся некоторых колледжей и высших учебных заведений.
Не исключено, что корни этого связаны с заявлением уже бывшего министра образования РФ Дмитрия Ливанова. Будучи активным сторонником возвращения норматива, экс-министр однажды обмолвился, что в 2016 году все российские школьники должны будут получить возможность сдать нормативы комплекса. И его слова оказались тут же растиражированы с некоторым искажением смысла. Так, экс-главе российского Министерства образования приписали утверждение о том, что «для всех школьников возможность сдачи ГТО станет обязательной». Хотя о приобретении комплексом обязательного статуса на самом деле не было ни слова.
Поэтому правильный ответ на вопрос об обязательности сдачи норматива «Горжусь тобой, Отечество!» - один: для всех подряд он необязателен. Сдавать или не сдавать, решает сам человек, а также медики, которые проверят состояние здоровья спортсмена перед выходом на старт.
Награждение за сдачу нормативов ГТО делает спортивно-оздоровительные мероприятия похожими на Олимпийские игры для всех желающих
Кстати, положительный ответ на вопрос «Обязательно ли сдавать нормы ГТО?» тоже имеет право на существование. И с этими моментами связаны плюсы комплекса.
Например, сдача норматива обязательна для тех, кто хочет получить дополнительные баллы к результатам школьного ЕГЭ (ещё в 2015 году несколько субъектов Российской Федерации пошли на такую меру в качестве эксперимента, чтобы увеличить число сдающих нормативы). Количество начисляемых баллов при этом во всех областях для школьников разное. Но часто их как раз хватает для поступления на бюджетное место в интересующий вуз.
Сдача ГТО обязательна для тех, кто:
- через несколько лет рассчитывает получить специальный знак отличия - благодарность от президента РФ за регулярную сдачу нормативов;
- рассчитывает на повышенную стипендию в высшем учебном заведении (ряд государственных институтов и университетов уже выплачивает её в большем размере обладателям золотых значков);
- хотел бы иметь прибавку к зарплате (в некоторых организациях по собственной инициативе её установили для сотрудников, заработавших золотой или серебряный значок - например, в столичном ДОСААФ такая надбавка равна 10% от заработной платы);
- учится на спортивных факультетах вузов (наличие в активе золотого или серебряного значка за сдачу нормативов поможет на экзаменах).
Помимо перечисленных достоинств комплекса, можно назвать следующие плюсы:
- повышение интереса молодёжи к занятиям спортом;
- возможность для участников оценить свои возможности и укрепить здоровье;
- шанс избавиться в ходе соревнований от стрессов и снять напряжение, которых много в жизни взрослых и юных спортсменов.
Сдача нормативов ГТО не может и не должна быть обязательной для всех. Об этом заявляют во всех российских центрах, в которых проходят тестирования. Причём во многих случаях попытки добиться массовости и заставить сдавать нормативы всех без исключения могут быть даже опасны. Это касается моментов, когда на сложные испытания отправляют школьников или студентов, не обладающих необходимой физической формой.
